زاد الطقس الحار من آثاره في الأيام الأخيرة ، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على حياتك اليومية. فيما يلي اقتراحات لك للتعامل مع الحرارة الساحقة …
في هذه الأيام عندما يكون التأثير الصيفي دقيقًا ، يمكن أن تصل الزيادة في درجة حرارة الهواء إلى روتينك اليومي. هذا ما يمكنك فعله لمنع هذا …ألوان ومواد الملابس التي ترتديها في درجات حرارة عالية للغاية مهمة للغاية. اختر ألوانًا زاهية مثل White و Ecru و Beige سيعكس بعض أشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، سيسمح لك امتصاص وتبخر العرق باختيار منتجات القطن.نظرًا لزيادة درجة الحرارة ، من المفيد شرب الكثير من الماء لتجنب فقدان السوائل في جسمك.استعد واقي من الشمس بانتظام خلال اليوم ، بغض النظر عن الصيف والشتاء ، سوف يحميك من الأشعة الضارة.الأطعمة النفطية والكعك المستهلكة في الصيف يمكن أن تكسر توازنك في درجات حرارة عالية للغاية. لهذا السبب ، يمكنك طهي وجباتك بطرق مثل الغليان والخبز والتبخير.من المهم أن تبرد جسمك في الطقس الحار. خاصة إذا كنت في الخارج ، سيكون من الجيد دائمًا أن تختار في الظل.